Nuestra rutina de cuidado de la piel definitivamente cambiará a medida que envejecemos, y muchos cambios ocurren cuando llegamos a los 30 años.

Muchas ya están lidiando con las pocas horas de sueño y el estrés debido a las responsabilidades con los chicos y la familia, los cambios hormonales y la piel que simplemente no se recupera como en los 20. Nuestros 30 son el momento perfecto para adaptar la rutina para el cuidado de la piel.

1. Hidratarte

El agua es esencial para una piel sana. La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y es un medio que permite la eliminación de muchas toxinas a través del sudor.

El agua ayuda a hacer circular los nutrientes por todo el cuerpo, eliminar toxinas e hidratar las células de la piel. A primera hora de la mañana bebé un vaso de agua,  antes de levantarte de la cama. Una regla práctica fácil para el consumo de agua es beber 2 vasos de agua antes de cada comida o 1 antes y 1 uno después.

2. Mejorar la calidad del sueño

Invertí en una buena funda de almohada de satén o seda. Te ayudará a que tu piel respire mejor y absorberá menos humedad de la piel que una funda de almohada de algodón.

3. Agregá una crema para los ojos

Nunca es demasiado tarde para comenzar a usar una crema para los ojos, pero a los 30 años es el mejor momento para crear este hábito nocturno. El área del ojo es la primera área en envejecer debido a la falta de glándulas sebáceas y la delicada piel que se encuentra en esta zona. Aplicá una crema para los ojos hidratante o antienvejecimiento en el borde orbital del ojo cada noche.

Esta son algunas de nuestras cremas de ojos favoritas.

4. Control de ingredientes

El acné no es algo que desaparece con la edad. Si luchas contra el acné aún en la adultez, podría ser el momento de inspeccionar los productos de maquillaje y cuidado de la piel en busca de cualquier ingrediente que pueda obstruir los poros o contribuir a los brotes.

Buscá en las etiquetas si hay ingredientes comedogénicos (obstructores) y despeja estos productos de tus estantes. Estos incluyen: lanolina acetilada, estearato de butilo, carragenano, acetato de cetilo, manteca de cacao, aceite vegetal hidrogenado, estearato de octilo, lauril sódico, sulfato de laurilo y aceite de soja, por nombrar algunos.

5. AHAs

Los alfahidroxiácidos son maravillosos para incorporar en tu rutina ya que ayudan a exfoliar rápidamente las células muertas de la piel. A medida que envejecemos, nuestra piel no elimina las células muertas de manera tan regular como lo hacía en nuestra juventud. Los AHA pueden ayudar en este proceso al romper los enlaces que mantienen unidas las células muertas de la piel, revelando las células de la piel fresca debajo y ayudando a la absorción del producto. Ya sea que uses un suero nocturno con alfahidroxiácidos o una máscara varias veces a la semana, buscá un ácido glicólico, láctico o de fruta similar para tratar el cutis desigual y el recambio celular.

Pruebá con uno de nuestros serum faciales con AHA.

6. Decí NO al sol

A nuestros 30 años a menudo nos enfrentamos con el daño solar de nuestro pasado. Y si bien podemos comenzar a incorporar productos que combaten la pigmentación y las manchas solares, debemos ser doblemente cuidadosas con la exposición al sol.

La vitamina C, retinol y los alfa hidroxi ácidos que se encuentran en muchos de nuestros productos de cuidado de la piel puede hacernos propensos a la sensibilidad al sol y el daño solar si no estamos usando protección solar adecuada, sombreros y anteojos de sol. Sería un desperdicio de dinero y esfuerzo deshacer todo tu arduo trabajo para combatir la pigmentación al exponerte al sol o ser inconsistente con el protector solar.

Estos son algunos de nuestros protectores solares más saludables.

7. Sueño de belleza

No solo se trata de dormir bien, sino de dormir la cantidad de horas adecuada. La circulación sanguínea de nuestro cuerpo aumenta durante el sueño, aportando nutrientes y oxígeno a las células de la piel. La reparación celular durante la noche sucede en todo el cuerpo, incluida la piel. Cuando no dormimos lo suficiente, los niveles de cortisol pueden aumentar y nuestra piel se inflama y estresa. Los ojos hinchados, la tez hosca y la piel opaca suelen ser signos de falta de sueño. Ocho horas es la cantidad recomendada de sueño para adultos.

8. Cambiar con la temporada

Del mismo modo que no usarías protector solar antes de acostarte, no usaría un humectante ligero de verano en pleno invierno. Cada temporada examiná tu rutina de cuidado de la piel y cambiá los serum y humectantes para satisfacer las necesidades actuales. El invierno puede requerir más máscaras hidratantes mientras que el verano requiere un aumento en la cobertura de FPS. Si la calefacción del interior elimina la humedad del aire, considerá agregar ácido hialurónico a tus productos básicos de invierno.

Los 30 son una hermosa temporada de vida y una oportunidad maravillosa para prestar la atención adecuada a las necesidades y los cambios de nuestra piel.

A poner en práctica!