25 Formas de Comer Saludable Al Paso

¿Viajás por trabajo? ¿Te vas de vacaciones? Estar lejos de casa es uno de los desafíos nutricionales más comunes que hay. Así que decidí preparar esta infografía con consejos y trucos para comer bien en cualquier lugar. A continuación, 25 formas de cumplir con tu plan saludable, sin importar dónde te lleve la vida.     Guardá la…

recetas de tacos

Recetas de Tacos: 5 Opciones Diferentes!

Los tacos han pasado de ser una comida rápida poco apetecible a una opción infaltable durante las cenas de la semana. Rellenos con carne o verduras, en una tortilla suave o más firme, y cubiertos con queso o guacamole (o ambos), las posibilidades son infinitas. Y aunque no hay nada malo en comer los tradicionales…

Recetas de Postres: 4 Tartas Proteicas Y Saludables!

Siempre estamos buscando nuevas maneras de quitarnos esas ganas de comer algo dulce, no?. En esta ocasión, les traigo 4 opciones de tartas proteicas y saludables, reinventadas de las clásicas pero con todos los beneficios de la comida limpia 🙂 Aprovechen! Tarta proteica de frutillas (12 porciones) Ingredientes Para la base: 1 taza y media…

Recetas Fitness Para Adelgazar

2 Recetas Fitness + 2 Tips Para Marcar Abdominales

Aquí están las dos cosas que debes hacer si quieres ver marcados tus abdominales. Además, 2 ejemplos de recetas fitness para adelgazar.  1. Crear y mantener un déficit de calorías para perder grasa corporal Tú ya tienes tus abdominales. El problema es que es probablemente estén escondidos debajo de una capa de grasa. Para que tus…

Recetas Fitness Para Adelgazar

Recetas Fitness Según Tu Tipo De Metabolismo

Las recetas fitness  no sólo pueden ayudarte a estar saludable, sino que también pueden acelerar tu metabolismo. Ya sea que te gusten más los alimentos salados, los alimentos dulces o una mezcla de ambos, tienes un tipo de metabolismo único que afecta tanto tu cuerpo como tu personalidad. Pero aquí está la clave: Las comidas que…

Cómo Comer Carbos Sin Ganar Peso + Receta Fitness

En un mundo donde las dietas y recetas bajas en carbohidratos tienen cada vez más auge, estos nutrientes parecen haber sido relegados a la lista de alimentos a evitar. Esto es malo por dos razones. Se necesita una determinada cantidad de carbohidratos en la dieta como combustible. . En segundo lugar, una dieta muy baja…

recetas fitness

Cómo Crear Aderezos Para Tus Recetas Fitness

Crear tu propio aderezo para tus recetas fitness te libera de seguir una dieta con sabores aburridos. Una ensalada o plato fresco puede cambiar totalmente con el agregado de un buen aderezo. Además, no tienes que preocuparte por la fecha de caducidad, simplemente cuida de guardarlo en recipiente de vidrio en un lugar sin luz…

Batidos Fitness

Recetas Fitness: Batidos Para Quitar Antojos

Es muy común que, en ciertas ocasiones, y aún siguiendo una dieta fitness saludable, vengan esas ganas de comer algo dulce, cremoso y a la vez llenador. Esto sucede especialmente con las mujeres durante el llamado Síndrome Pre Menstrual (SPM). Obedece principlamente a cambios hormonales. Si bien nuestro metabolismo aumenta un poco en estos días,…

Snacks Fitness

Recetas Fitness: 15 Snacks Para Llenarte Entre Comidas

La Verdad Sobre los Carbohidratos En La Dieta Fitness En primer lugar, vamos a dejar una cosa clara: Los carbohidratos NO son nuestros enemigos. Los carbohidratos son la fuente principal de energía para nuestro cuerpo, y cortarlos por completo no es la solución a tu pérdida de peso. Una dieta fitness saludable es cuestión de…